Verbindung und Harmonie finden mit IFS Therapie Online

Therapie für alle Lebensphasen
IFS-Therapie hilft Ihnen in jeder Lebensphase, Ihre innere Welt besser zu verstehen, Muster loszulassen und mit mehr Mitgefühl im Leben zu stehen.

IFS ist eine sanfte, respektvolle und tiefgehende Methode, die sich sowohl für Erwachsene, Jugendliche als auch Kinder eignet. Sie benötigen keine Vorerfahrung mit Therapie; Neugier auf sich selbst ist ausreichend. IFS basiert auf der Annahme, dass wir alle aus verschiedenen „Teilen“ unseres Selbst bestehen – innere Stimmen, Gefühle oder Reaktionen, die oft im Konflikt miteinander stehen. Denken Sie an einen Teil, der zweifelt, einen anderen, der weitermacht trotz Erschöpfung, oder einen Teil, der sich aus Angst, Wut oder Scham zurückzieht. Diese Anteile sind häufig in der Vergangenheit entstanden, um Sie zu schützen.

IFS lehrt Sie, aus Ihrem Selbst, Ihrer ruhigen, weisen und fürsorglichen Kern, mit all diesen Anteilen mitfühlend in Kontakt zu treten. Von diesem Ort aus können Sie verstehen, warum bestimmte Muster bestehen, und Raum für Veränderung, Heilung und Wachstum schaffen.

Was können Sie von einer IFS-Sitzung erwarten?

• Sie lernen Ihre innere Welt besser kennen.
• Sie entdecken, warum bestimmte Muster sich immer wieder wiederholen.
• Sie entwickeln mehr Mitgefühl für sich selbst und erfahren innere Ruhe.
• Ihr Gleichgewicht und Ihre Energie werden wiederhergestellt.
• Sie gewinnen Raum und Kontrolle über Ihre Emotionen und Reaktionen.
• Sie lernen, bewusster Entscheidungen aus Ihrem Kern heraus zu treffen.

IFS ist nicht wertend, Trauma-sensitiv und geeignet für verschiedene Themen, wie:

• Innere Konflikte oder unverarbeitete Emotionen
• Burnout, Überlastung oder Stress
• Selbstkritik, Perfektionismus oder Unsicherheit
• Trauma und emotionale Blockaden
• Angst und Depression
• Beziehungsprobleme oder Bindungsthemen
• Zweifel und Entscheidungsstress bei (jungen) Erwachsenen
• Trauer, Verlust oder Sinnfrage
• Das Loslassen alter Muster und die Wiederentdeckung des Selbst

Online IFS-Therapie
Um Ihnen den Zugang so einfach wie möglich zu machen, habe ich mich entschieden, meine Therapien online anzubieten. Die IFS-Methode lässt sich hervorragend mit anderen Therapieverfahren kombinieren, wie kognitive Verhaltenstherapie, EMDR, MBT und körperorientierte Methoden.

Die Arbeit online bietet sofort einige Vorteile: Sie können selbst bestimmen, von wo aus Sie Ihre Behandlung planen. Sie sparen Zeit und Reisekosten, da Sie nicht in meine Praxis kommen müssen. In Ihrer vertrauten Umgebung können Sie sich ganz auf Ihre Sitzung konzentrieren und Ihren Raum so gestalten, dass er für Sie ein sicherer Ort ist, um Ihre Behandlung optimal zu nutzen.

Studien haben gezeigt, dass Online-Therapie genauso wirksam ist wie die traditionelle Therapie in einer Praxis. Die therapeutische Beziehung ist ebenso stark und vertrauensvoll aufzubauen, und viele Menschen empfinden Online-Therapie als sehr angenehm und einfach in den Alltag zu integrieren.

Individuelle IFS-Therapie für Coaches oder Therapeuten in Ausbildung
Für Coaches und Therapeuten, die die IFS-Ausbildung absolvieren, biete ich Lernerfahrungen und Lerntherapie an. Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf.

So funktioniert die IFS-Therapie

In einem kostenlosen Kennenlerngespräch sprechen wir über Ihre Ziele und Themen. Wir lernen uns besser kennen, und ich erkläre Ihnen die Grundprinzipien der IFS-Therapie sowie, wie Sie von dieser Methode profitieren können.

In der Therapie selbst gehen Sie Schritt für Schritt auf Entdeckungsreise in Ihre innere Welt. Sie müssen nichts erzwingen; wir nehmen uns die Zeit und folgen Ihrem Tempo. Sie lernen, zu erkennen, welche „Teile“ in Ihnen aktiv sind. Zum Beispiel ein Teil, der immer Kontrolle behalten möchte, oder ein Teil, der sich schämt oder traurig fühlt. Diese Anteile haben oft eine schützende Rolle. Wir gehen jeden Anteil mit Neugier und Respekt an. Anstatt gegen Ihre Gefühle oder Gedanken anzukämpfen, sprechen wir freundlich mit ihnen. Was möchte dieses Teil Ihnen eigentlich sagen? Was hat es erlebt?

Sie entdecken Ihr Selbst: IFS geht davon aus, dass jeder Mensch eine Kern in sich trägt – Ihr Selbst – das ruhig, klar, stark und fürsorglich ist. Aus diesem Selbst lernen Sie, Ihren Anteilen zuzuhören und für sie zu sorgen. Wenn sich die Anteile gesehen und verstanden fühlen, können sie sich entspannen. Oft tragen sie alte Schmerzen oder Überzeugungen mit sich, die sie loslassen möchten. Dies kann zu mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Freiheit im Alltag führen.

IFS ist eine sanfte, aber tiefgehende Arbeitsweise, bei der Sie stets die Kontrolle behalten. Sie müssen nichts „tun“ oder „leisten“; wir folgen Ihrer Erfahrung, Schritt für Schritt.