IFS (Internal Family Systems) ist eine therapeutische Methode, die davon ausgeht, dass unsere Psyche aus verschiedenen inneren Teilen besteht. Diese Teile repräsentieren unterschiedliche Aspekte unserer Persönlichkeit. IFS geht davon aus, dass jeder dieser Teile eine bestimmte Rolle hat und versucht, uns zu schützen oder uns zu unterstützen, auch wenn diese Strategien manchmal unbewusst oder nicht immer hilfreich sind. 

In der IFS-Therapie geht es darum diese inneren Teile zu verstehen und mit ihnen in einen Dialog zu treten. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und die Teile zu integrieren, anstatt gegen sie zu kämpfen. Ein zentraler Aspekt ist, dass jeder Mensch einen Selbst hat, das von Weisheit, Mitgefühl und Klarheit geprägt ist. Dieses Selbst kann durch die Arbeit mit den inneren Teilen gestärkt werden.